Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Spinning/ Indoorcycling ist das perfekte Training für Körper und Geist. Es verbessert vor allem deine Ausdauer und Kraft-Ausdauer.
Dieser Kurs umfasst verschiedene Musikstile wie Pop, Techno und Reggaeton und bietet Intervall-Trainingseinheiten. Die Trainingseinheiten bestehen aus 30-sekündigen Kraftintervallen und Entspannungsfahrten, die dabei mittels Widerstand angepasst werden können. Dabei wechseln sich Bergfahrten mit Sprints ab, und gelegentlich werden funktionelle Übungen wie Liegestütze auf dem Bike und Jumps eingebaut.
Wie intensiv dein Training ist, kannst du individuell bestimmen. Je höher du den Widerstand am Rad einstellst, desto anstrengender ist das Workout. Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster. Die mitreißende Musik erhöht natürlich zusätzlich den Spaßfaktor.

- Mitzubringen sind ein Handtuch (min. 50x70cm) und ausreichend zu trinken.

Kursumfang:
10 - 12 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Zeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 30.10.2024 bis 05.02.2025

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	32,-- €
		Mitarbeiter	49,-- €
		Gäste	49,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		12
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ kleiner Gymnastikraum (Raum 11a.E.9)
Übungsleiter:
		Hendrik